なぜなら、自分の身体が最高到達点にいる時間は極めて短いからです。. ジャンプシュートは良く使われるシュートですので、しっかり練習してくださいね。. 私は158cmのCで、ゴール下のシュートはワンハンドで打たないといけなくて、自分よ…. 今回の記事では、「ドリブルジャンプシュートのコツ」を紹介してきました。僕はこのコツを中学校の県選抜のヘッドコーチに教えてもらったのですが、その時から使っています。. ミドルレンジくらいだと上からシュートが届くのですが、スリーポイントラインになると届かなくな…. バンクシュートとは、リングの後ろにあるバックボードに当てて狙うシュートの事です。.
私たちは、この動作にボールを持って行うなどのバリエーションを加え、実際のシュートにつなげていく、といった指導を行っています(下記動画参照)。こうしたエクササイズで全身を連動させる感覚がつかめると、選手たちは短時間のうちにロングシュートが上達していきます。. シュート回転はリングに対して、真っ直ぐな回転が出来ている事を心掛けましょう。. ジャンプシュートには、ディフェンスの状況に応じて様々なアレンジを加える事が出来ます。. ジャンプ中に再度ドラッグでパワーを調整し、指を離すとシュート. 学術研究紀要 / 鹿屋体育大学 25 1-8, 2001-03-01. 【特集：ロングシュート】肘の位置を柔軟に変化させ、下半身のパワーをボールに伝える. 神奈川県を拠点として、バスケットボールスクールを展開しているバリューワークスの赤津誠一郎さんに、「ロングシュートの精度を高める」をテーマにお話をうかがいました。高い打点でシュートを打つ癖がついてしまっている選手が多く、それを改善することでシュート力が改善する、その考え方とメソッドです。.
なぜかと言うと、利き手と同じ側の足を少し前に出しておくとシュートを打つ方の手が窮屈にならないからです。. 【バスケ】シュートをマスター!確率が上がるシュート練習. シュートが上手く入らないと信用されませんか。3pや試合ではシュートが入んないのですが。. この3つを自分とボールとリングの角度やディフェンスの状況に応じて使い分けできなくてはなりません。. しかし、この記事を読んだだけでは全く意味がありません。知識があって、それを使いこなせるようになって初めてあなたの武器になります。. バスケ(ジャンプシュートの練習)の練習メニュー・トレーニング方法が動画で分かる！【】. 特別難しい練習をする必要はなく、普段ドリブルジャンプシュートを打つときと同じ形式の中で、紹介した2つのコツを意識してみましょう。. 慣れてきたらステップを踏みフックシュートをしてみましょう。. ジャンプシュートがジャンプの最高到達点で投げるのに対し、ジャンピングショットはジャンプの最中にボールをリリースするシュートスキルになります。. したがって、まずはリングに向けてシュートはせず、その場で最高到達点でボールを離すところから練習しましょう。.
ストップアンドジャンプシュートの練習方法. 真上に向かってシュートするとブレずに打ちやすい. 【バスケ初心者講座】シュート率を格段に向上させるシュートドリル・思考法. バスケで最強のワンパターンはミドルシュートを確実に決められること。. バスケ ジャンプシュート 練習. フォロースルーを残す癖を付ける事で、シュートフォームの乱れを確認する事が出来ます。. 長距離砲と勝負強さが武器のスティーブ・カー選手. バスケ日本代表コーチの鈴木良和氏が代表を務める. ボールの勢いを調整しやすく、難しい位置からのシュートでも成功率が高くなります。. シュート率を上げるためにはどうしたらいいか. なので、ドリブルを終えたところで利き手に 引き寄せる ことで、自然と利き手ではない手をボールの横に置いておくことができるんです。非常に合理的で、なおかつシュートが打ちやすくなるのです。. バスケットボールにおいて数あるシュート方法があるがそのなかでも一番多用されるジャンプシュートの成功率・距離アップ方法を 独自に考えてみました。あくまで独自な机上論です。.
「特定動作中は時間を止めてほしい」というご要望を. 基本的なシュートフォームを固めたら、応用スキルに挑戦をしましょう。. 指先の感覚でボールをコントロールする練習も必要になります。. 身長の高さに限らず跳躍力で勝っている場合、. ジャンプシュートの一連の動作をタイミングをズラして打つ事から、ディフェンスの守りを困難にさせます。. ロングシュートが届かなかったり、精度が悪かったりする選手の特徴として、「打点(リリースポイント)を高くする」ことを意識しているケースが多いです。ボールの位置を高くしようとするので肘が挙がってしまって、下半身から生まれた力をうまくボールに伝えることができずに、腕の力(肘と手首を伸ばす力)だけでシュートせざるを得ない状況に陥っています。. ディフェンスに対して体を横に向けます。. 初めの内だと体幹が弱くバランスを崩してしまって、体が流れてシュートが定まらなくなってしまう事がありますが、下半身と上半身を分けて、動作を確認する事で、ジャンプが安定するので反復練習を繰り返しましょう。. ターンアラウンドシュートとは、ディフェンスとリングを背に向けた状態で、軸足を中心に回転してリングのほうに体を向けて打つシュートの事です。. バスケ シュート ジャンプ. 歴代最高シューターとも呼ばれている、ゴールデンステイト・ウォリアーズで現役PGとしてプレーするステファン・カリー選手。. リングを手で蓋をする感覚で、手首をスナップさせます。.
手関節 長掌筋・橈側手根屈筋・尺側手根屈筋など. 利き手の腕を肩から真っ直ぐ前に伸ばし、肘を90°に曲げてボールを片手で持ちます。. そして、ドリブルを止める瞬間に、ドリブルをついている手でシュートを打つ手に ボールを引き寄せます 。. これらの動作を身につけることができれば、 選手同士の身体の接触があったときや、自分より大きなディフェンスが相手でも、シュートを決めることができるようになります 。. フェイダウェイシュートとは、後ろに飛びながら打つシュートの事です。. 特に、身長が低い選手はシュートをブロックされるケースが多くありますよね。. 左右前後に体が流れてしまうと、常に安定的なシュートを放つ事が難しくなってしまいます。. 商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。. ドロップスクワットジャンプで感覚をつかむ. フックシュートは、ディフェンスの身長が高いときや、インサイドのゴール付近でディフェンスに密着され、正面を向いてシュートが打てないときに役立つシュートテクニックです。. シューティングテクニックを理論体系化したのには、私自身のプレー体験が大きく関与しています。小学生からバスケットボールを始めましたが、シュートフォームについて、詳しく理論立てて教えてもらったことがなかったんです。自分自身も打点の高いシュートを打っていて、中学生時代は3ポイントが届かない、あるいは、社会人になりしばらくバスケットから離れた時期があって、その間に6. リングは自分の身長より高い所にあるので、もしボールの軌道が直線的だとシュートは入りません。. バスケ ジャンプシュート 論文. さらに、ボールをコントロールできるようになったら、ジャンプフックシュートに挑戦してみてください。. スリーポイントシュートのフォームが頭から打つのかおでこから打つのかわからないのでどこから打….
ジャンプシュートが安定しているプレイヤーは、得点を取り合うバスケットボールというスポーツにおいて、最も脅威を与えることができます。基本的にはゴールに近い位置からのシュートのほうが確率は高いわけですが、全てのシュートをゴール近くから放てるわけでは当然ありませんので、ジャンプシュートが安定してくれば、チームの得点能力も安定します。いろいろなコツを掴み、ジャンプシュートを上達させましょう!. Photo by Machalski /. しかし、アウトサイドからのシュートになればなるほど、バックボードから強く弾かれてしまいます。. ブロックを避けるために打つシュートのことです。. 間違ったフォームを身に付けない様に正しいシュートフォームを身に付けましょう。. ツーハンドで遠くからシュートを打つときにジャンプよりもボールを離すタイミングが少し遅くなり…. 【バスケ】シュートをマスター！確率が上がるシュート練習 | バスケットボール上達塾：技から練習メニューまで動画でも公開中. ドリブルからのジャンプシュートの練習方法. 1本のシュートで3点入る唯一の方法なので、スリーポイントの成功率が試合の勝ち負けに直結する場合があります。. ジャンプシュートに限らずですが、フリースローのシュートを打つ時にも、右利きなら右足が、左利きなら左足が少し前に出ている方がシュートを打ちやすいんですよ。. シュートが入るイメージを自分自身のものにする練習方法.
ゴール下の近距離から、アウトサイドなどの長距離まで広範囲で使われるシュートになります。. バスケのジャンプシュートの打ち方のコツ⑦. 肩甲胸郭関節 僧帽筋中部・下部線維・前鋸筋・小胸筋・大小菱形筋など. すなわち、試合で勝つ可能性が高くなるということです。. セットシュートやジャンピングシュートとの違い. ジャンプをしながらシュートを打つことです!.